النمر :  ممارسة المهارات البدنية تساعد في التخلص من النحافة

قالت هنا النمر أخصائية إعداد بدنى وتأهيل رياضى أنه عادة ما نمارس الرياضة رغبة في التخسيس ، ولكن المفارقة أنه توجد تمارين رياضية تساعد على زيادة الوزن ،  فالمرأة يجب أن تكون معدل الكتلة لديها أقل من 18.5 بمعنى الوزن على مربع الطول يكون أقل من 18.5 لتعتبر نحيفة ، مشيرة إلى أن النحافة تعرض الشخص لمشاكل صحية كبيرة كفقر الدم ، الكسل ، الهزلان ، عدم القدرة على الحركة ، ضمور الكتلة العضلية . 

أوضحت النمر خلال لقائها لبرنامج ( سيدتي ) أنه يجب أولا التعرف على أساس مشكلة النحافة وعلاجها قبل البدء بممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائى معين، مشيرة إلى أن النحافة لها أسباب كثيرة منها العامل الوراثى أو قد تكون ناتجة عن الإصابة ببعض الأمراض مثل وجود خلل فى نشاط الغدد .

وأضافت أن الرياضة مهمة جدا ويجب أن تكون أسلوب حياة ، فلا يجوز أن يتوقف  الإنسان عن ممارسة الرياضة بصفة يومية ، موضحة أن أقل وقت لممارسة الرياضة لتكون مفيدة للجسم هو 45 دقيقة ويمكن أن نصل لهذا الوقت بالتدريج ، مؤكدة أن الرياضة  لها تأثير ايجابى على الحالة المزاجية والنفسية للإنسان 

برنامج ( سيدتي ) يذاع يوميا على الفضائية المصرية

 تقديم : داليا حسن

 اخراج : ولاء فاروق